Depresyon; keyifsizlik, umutsuzluk, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle ortaya çıkan ciddi bir ruhsal rahatsızlıktır.
Günlük yaşamda sürekli yorgunluk, sosyal ilişkilerde geri çekilme ve uyku problemleri depresyonun habercisi olabilir.
Depresyonla mücadelede ilk adım, içinde bulunduğunuz duygusal durumu kabullenmektir. Sağlıklı bir yaşam düzeni, destekleyici sosyal çevre ve psikoterapi süreci önemlidir.
Kendinize karşı anlayışlı olun. "İyileşmek zaman alır" gerçeğini kabul ederek, adım adım ilerlemek uzun vadeli sonuçlar verir.
27 Haziran 2025
Dijital Terapi
